コラム
この時期に疲れが取れない人
春先は季節の変わり目で寒暖差が激しく体調を崩したり、疲れが溜まりやすい時期でもあります。
「休みの日に長時間寝たはずなのに疲れが取れた気がしない」
「眠りが浅い」
「朝パッと起きられない」
「午前中いっぱいは体がだるい」
などの症状の方もいらっしゃると思います。
20代の頃は寝れば寝るだけ体力が回復していた方でも、中年期以降は体力の低下やホルモンバランスの影響で回復し辛くなります。
「安静にしていれば回復するだろう」という「消極的回復」では回復量が限られているので、年齢と共に回復しきれなくなってきます。
そういう方には血流量を増加させて回復を補うための「積極的回復」が必要になってきます。
具体的には、ストレッチ・ヨガ・太極拳などのゆっくりした軽めの運動やマッサージなども筋肉に適度な刺激が加わり血流量が増加するので回復量が増えます。
ストレッチの内容などは患者さんのお体の状態によって変わってきますので施術中にお尋ね下さい。
